秋天吃橘子正适宜
　　橘子的营养和其他水果大致相同，较为突出的是它所含的维生素C，每100g中就有28mg，属于水果中维生素C含量较高的一类。
　　根据中医的观点，橘子具有开胃理气、润肺止咳、强健脾胃、祛湿化痰等效用。秋天肺燥，常吃一些真的很不错。
　　除此之外，橘子还具有美容养颜、缓解疲劳、保护血管等效果。
　　橘子虽好，却也不能多吃。
　　1、本身“上火”的人要少吃
　　橘子是性温的，吃太多了很容易出现中医所说的“上火”，比如口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
　　其实出现这种情况主要和橘子中丰富的有机酸有关，吃的多了会刺激人体的口腔和咽喉黏膜，反而让人觉得口干舌燥、喉咙发干。
　　2、皮肤发黄的人要少吃
　　橘子和胡萝卜一样，体内富含胡萝卜素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg，虽然胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，有利于视力，但是摄入过多的话，则会影响皮肤。
　　人体若是一次性摄入的胡萝卜素过多，很可能会导致“胡萝卜素血症”，因为吃橘子过多，导致胡萝卜素“染黄”皮肤，发现自身手、脚、前胸皮肤泛黄，不过只要停止吃橘子，丑一段时间便可以恢复了。
　　3、糖尿病患者要少吃
　　由于橘子中含有丰富的果糖，糖尿病患者要适量食用，切勿吃过多。一般人若没有规定不能吃橘子，都是可以吃的，只是要适量。