2、不要熬夜
       熬夜耗女生的气血,肝火旺盛,毒素淤积,肤色容易晦暗没有光泽,多少美白产品也救不回来。熬夜是皮肤问题最大的杀手,所以无论什么时候都不要熬夜。
       3、加强运动
       多运动有助于身体气血顺畅,做个有氧气的美女,运动是必不可少的,气血畅,气色好,肤色更显红润光泽。所以在秋季想让皮肤变好,做运动是必不可少的。
       4、补充体内水分
       饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。
       5、皮肤护理分白天和晚上
       白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。
       秋季皮肤不好的原因
       1、忽视秋冬UVA穿透力,晒伤不自知
       秋冬日照变短,太阳也没那么刺眼,穿的衣服变厚变多,恐怕记得涂防晒的人会少了一大截。恰恰就是因为这样,不知不觉被UVA晒伤了也不自知!
       忽视防晒这一步,皮肤很容易引发皱纹、黑斑和皮肤松弛的光老化现象,所以365天防晒真的很有必要,即使到了秋冬外出仍建议选择高倍数的防晒产品,防范于未然嘛。
       2、秋冬雾霾污染变多,自由基增生
       一进入秋冬季,雾霾和PM2.5就伴随而来,尤其心疼北方的宝宝们。这些空气污染不只是影响咱们的呼吸道和肺部,由于PM2.5浮粒很小也会穿透皮肤,携带更多自由基刺激皮肤氧化,造成活性下降。
       3、秋冬干燥,皮肤防护能力变弱
       秋冬气温变冷,肌肤代谢速度减缓,油脂分泌没有春夏旺盛了,即使是中性皮的宝宝也会偶变沙漠皮的情况。皮肤一旦干燥,预防光线和外界污染的能力也就弱下去,尤其是一些敏感肌女孩,晒久了就容易皮肤瘙痒。
       秋季皮肤好吃什么
       1、甘蔗
       秋季皮肤干燥要想给皮肤补水可以多吃甘蔗,甘蔗是一种含水份非常高的食物,甘蔗的含水量占整个甘蔗的重量为80%左右,所以当我们在吃柑桔的时候,也就是等于我们在喝水,而且甘蔗中的铁含量相当高,具有一定的滋补清热的效果,特别适合皮肤干燥的女性朋友食用。
       2、苹果
       秋季皮肤干燥还可以多吃苹果,因为苹果含水分也是非常多的,苹果的维生素c能够抑制黑色素沉着,经常吃苹果不仅能够缓解皮肤干燥的问题,而且还能够淡化色斑,有一定的祛斑效果。
       3、葡萄
       秋季皮肤干燥还可以多吃葡萄,因为葡萄含有丰富的维生素c和山梨糖醇等营养物质,特别是山梨糖醇是一种很有效的保湿剂,能够帮助皮肤吸收营养和水分,具有很好的保湿保养效果。
       4、猕猴桃
       很多人都知道猕猴桃是一种水果之王,这种水果最大的特点就是含有丰富的维生素c和维生素e,不仅能够对皮肤进行美白效果,而且还能够起到很好的抗氧化作用,对于一些雀斑和暗疮,都有很好的消除作用。