3、莲藕
　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
　　4、白萝卜
　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
　　5、黑木耳
　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
　　6、地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
　　常见排毒方法
　　碱性浴疗法
　　进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实。
　　做法：往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐，然后泡浴15-30分钟即可。这种方法还是相当简单的，但效果非常好。
　　深呼吸放松法
　　每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。
　　充足睡眠法
　　人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。