霜降时节吃什么食物能养生
　　1、梨
　　霜降节气来临的时候，很多朋友都出现了咳嗽、感冒的症状，因为这个时节的早晚气温差得比较多，一不小心就容易受到风寒的袭击，推荐大家在霜降时节多吃梨，因为梨子的水分充足，可以随时给人体补充水分，而且梨子有滋阴润燥的功效，能有效预防咳嗽、感冒等疾病的出现。
　　2、芥菜
　　很多朋友都不喜欢吃芥菜，因为芥菜有一种特殊的气味，但是霜降时节的芥菜是非常鲜嫩的，这个时候吃点芥菜可以缓解秋乏，起到提神醒脑的作用，中医还认为芥菜还具有促进消化的作用，当我们出现消化不良的时候可以吃点芥菜来助消化。
　　3、鸭肉
　　秋天的气温比较低，但是空气里却带着“燥”，这个时候吃点鸭肉是最好不过的了。霜降节气吃鸭肉有滋阴养胃、健脾补虚的效果，鸭肉性凉，还可以帮我们带走人体内部多余的燥热，起到润燥的效果。
　　4、板栗
　　随着气温的下降，街头上也多了很多糖炒板栗的小摊，霜降时节吃点板栗不仅能活血止血，还可以补肾强筋，但是小编要提醒，糖炒板栗是比较容易引起火气的，建议大家选择水煮板栗的吃法。
　　5、柿子
　　柿子的秋季常见的水果，霜降时节吃点柿子对于人体也有不少好处。柿子富含维生素C，而且营养价值丰富，民间还有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法，由此可见，柿子也有预防感冒的作用，建议朋友们在霜降时节适当吃点柿子来保健身体。
　　6、白萝卜
　　“冬吃萝卜夏吃姜”这句话大家应该不陌生，在秋冬时节的过渡期，我们就可以开始吃白萝卜来养生了。霜降节气吃白萝卜可以起到助消化、化痰定喘以及清热顺气的效果，白萝卜还可以治疗因为秋燥引起的咽喉肿痛、咳嗽等病症。
　　7、牛肉
　　牛肉属于红肉，是温热的食物，有人认为秋季不宜吃红肉，否则会加重秋燥的症状，但是霜降节气的来临代表着冬天离我们不远了，这个时候适当吃点牛肉可以起到补身体的作用，而且牛肉能养脾胃、益气血，如果你担心吃牛肉会加重秋燥，那么建议大家在霜降时节多喝点牛肉汤。