发布时间：2023-03-10 11:10:01.0 作者：99健康网 浏览次数：0
“春困”虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、医务工作者、须精力集中的司机等来说，下面就跟着小编一起来了解下吧。
惊蛰会引发春困吗？
惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
此外，惊蛰还会引发感冒、流感和心脑血管疾病的发生，现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
如何缓解春困
1、开窗通风
无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。
2、早睡早起
为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5-6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。
3、有氧运动
除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
4、干梳头
双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下。
5、按摩穴位
双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。
